一鍋到底的烤箱料理,新手也能輕鬆端上桌
義式風味~營養豐富清爽不油膩!
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食材:
金鯧魚 Golden Pomfret 1條
紅蘿蔔 Carrot x100g
馬鈴薯 Potato x100g
鹽 Salt x5g
橄欖油 Olive Oil x20g
牛番茄 Tomato x1顆
綠櫛瓜 Zucchini x1支
白酒 White Wine x100g
高湯 Broth x240g
巴西里 Parsley x10g
長胡椒 Long Pepper x1g
作法:
1.金鯧魚擦乾後畫刀後,兩面抹鹽備用
2.紅蘿蔔、馬鈴薯、牛番茄、綠節瓜洗淨後
3.紅蘿蔔、馬鈴薯削皮、切片,牛番茄、綠櫛瓜切片放入盆內
4.再放入魚,灑上長胡椒、水、白酒、橄欖油
5.進烤箱,220度30分鐘
6.取出後,放入新鮮巴西里後完成
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